なんとなく疲れた日に、香りがくれる“ほっとする時間”
「疲れているわけじゃないけど、なんだか気分が落ち着かない…」
「誰かと話す気分じゃない。でも、このままじゃモヤモヤする…」
そんなとき、あなたはどうやって気持ちをリセットしていますか？
ストレッチ？カフェでひと息？
それとも、スマホを見ながらぼーっと過ごす？
どれも悪くないけど…実は“香りをまとう”だけでも、心がふっと軽くなることがあるんです。
香水には、ただいい匂いがするだけじゃなく、心を穏やかにしたり、緊張を和らげたりする力があります。
この記事では、「リラックスしたいとき」にぴったりな香水の選び方や、おすすめの香りの系統、気持ちが落ち着く使い方まで紹介します。
香水を“心のストレッチ”にしてみませんか？
リラックスに効く香りってどんな香り？
香水にはいろいろな香りのタイプがありますが、リラックスしたいときにぴったりなのは「自然由来」や「やさしく包み込むような香り」。
人は本能的に「安心できる匂い」に触れると、副交感神経が働きやすくなり、心と体が緩むと言われています。
1. ラベンダー系
- 不安や緊張をやわらげ、心を鎮めてくれる
- 寝る前や深呼吸したいときにもぴったり
2. シトラス系（ベルガモット・オレンジなど）
- 気持ちを軽やかにし、穏やかさも与える香り
- イライラや焦りが募ったときに効果的
3. フローラル系（ジャスミン・ネロリ・ローズ）
- 女性らしくやさしい印象で、安心感を与える
- 落ち込んだ日や寂しい気分のときに癒しを
4. ハーブ・グリーン系（カモミール・クラリセージなど）
- 頭の中を静かにしたいときに最適
- 自然と深呼吸したくなる香り
5. パウダリー・ムスク系
- 包まれるような安心感のある香り
- 心をぎゅっと落ち着けたい夜におすすめ
香りでリラックスしたいときの上手な使い方
1. 呼吸に近くない場所に香らせる
- 手首・うなじ・ウエスト・足首などに軽くつける
2. 自分だけが気づくくらいの量にする
- 「香ってるかも？」くらいがリラックスにはちょうどいい
3. 寝る前は空間か服に香らせる
- 枕元にひと吹き、または練り香水を軽くつける
- 肌につけるのが心配なら、服や空間を活用
4. 外出先では“気分転換用”に使う
- バッグにミニ香水を入れて、必要なときだけ少量使う
おすすめ！リラックス系香水5選
1. SHIRO ホワイトティー
- ティー×シトラスの清潔感。朝や在宅時間にぴったり
2. ロクシタン ラベンダー
- 天然ラベンダーの癒し。夜のケアにおすすめ
3. Aesop タシット
- ハーバルで深みあるグリーン系。静かに整えたい日に
4. ジョンソン ベビーミスト
- 超微香パウダリー。やさしい香りが欲しい人に
5. サボン 練り香水（ラベンダーアップル）
- 練り香水だから香りすぎず、持ち運びも◎
まとめ＆ひとこと
- 香水には“心をリラックスさせる効果”がある
- 自然由来のやさしい香りを、適度な量で使うのがポイント
- 香水を“整えるツール”として取り入れれば、毎日がもっと穏やかに
香りって、目に見えないけれど、気持ちを変える力はとても大きい。
お気に入りの香水を見つけて、心のスイッチとして使ってみてくださいね。
